1 op 1 Yoga Sessies
Rust in je hoofd, ruimte in je lijf, helderheid in je systeem.
Wat ik doe is geen standaard yogales of praatcoaching. Het is belichaamde begeleiding voor wie meer wil dan ontspanning alleen. Voor wie wil begrijpen wat er speelt, maar vooral wil voelen wat het lichaam al weet.​
​​​
Ik bied drie vormen van begeleiding aan, elk met hun eigen diepgang en focus. Welke vorm je ook kiest – jouw lichaam is het uitgangspunt. Samen werken we aan rust, herstel en regie. Vanuit zachtheid én daadkracht.
Hieronder vind je een overzicht.
1
Personal Yoga
Personal Training, maar dan vanuit yoga perspectief.
We kijken naar waar jij nu staat – fysiek, mentaal – en stemmen de sessie daar volledig op af. De focus ligt op het lichaam en de adem.
Als we kijken naar het Zen Fabriek framework- dan werken we hier vooral vanuit de Lichaamsfabriek – we werken bijvoorbeeld aan ontspanning, verbetering van houding, of juist activering en kracht. Precies wat jij nodig hebt.
2
Yoga Therapy
Dit is waar we de verdieping in gaan. Hier werken we met het volledige Zen Fabriek-framework.
Niet alleen je lichaam, maar ook je gedachten, emoties, patronen en verlangens komen aan bod. We kijken naar de oorsprong van je spanningen, naar het verhaal dat je lichaam vertelt, en ik help je stap voor stap die spanning om te zetten in ruimte en rust.
​
​
​
​
3
Transformatie Traject
Zes maanden doorlopen we jouw hele innerlijke fabriek. Je ontvangt persoonlijke sessies, massages, opdrachten, meditaties en tussentijdse begeleiding.
Dit is voor mensen die écht verandering willen. Niet alleen weten, maar voelen. Niet alleen praten, maar belichamen.
Hier leer je opnieuw de regie pakken over jouw leven, vanuit zachtheid én daadkracht.
​
​​
Personal Yoga
Personal Training maar dan vanuit yoga perspectief
Kom thuis in je lichaam. Geen dumbbells of deadlines, maar werken met adem, houding en lichaamssignalen.
Elke sessie is 100% afgestemd op jouw systeem. Wil je meer energie, betere focus, minder pijn, meer ontspanning of balans? Dan is dit jouw moment.
Geen standaard flow, maar een sessie die je helpt te vertragen, versterken of verzachten — precies wat je lijf op dat moment nodig heeft. We werken met tools uit mijn Zen Fabriek-framework, waarin je lichaam centraal staat als ingang naar herstel en helderheid.
​
🔸 Volledig afgestemd op jouw lichaam
🔸 Praktisch, concreet en voelbaar
🔸 Werkt vooral vanuit de Lichaamsfabriek binnen het Zen Fabriek-framework​
Yoga Therapie
Personal Yoga & Coaching is Yoga Therapie
Een verdiepende sessie van circa 90 minuten, waarin je hoofd, lichaam en innerlijke processen samenkomen. Het is geen standaard yogales en ook geen gewone coachingsessie. Het is een moment waarin jij mag landen — niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel.
We beginnen met een incheck: hoe gaat het écht met je? Wat voel je, wat blokkeert, waar verlang je naar? Van daaruit begeleid ik je intuïtief met technieken uit yoga, ademwerk, somatische coaching en energetisch lichaamswerk naar rust in je lichaam en hoofd. Je lichaam vertelt het verhaal dat woorden vaak missen. Spanning, vermoeidheid of onrust zijn signalen waar we serieus mee werken.
We gebruiken elementen uit het Zen Fabriek-framework als kompas om je systeem te begrijpen en te reguleren. Denk aan de Lichaamsfabriek (spanning, adem, houding), de Gedachtenfabriek (mentale patronen) en soms de Schaduwfabriek als we stuiten op diepere blokkades. In het transformatietraject gaan we dieper op alle fabrieken in — hier kiezen we intuïtief wat jou op dat moment dient.
Deze sessies zijn geschikt voor jou als je: - Steeds terugvalt in hetzelfde mentale of emotionele patroon - Vermoeid, overprikkeld of fysiek gespannen bent - Dieper wil voelen en snapt dat verandering niet alleen in het hoofd zit - Bereid bent om jezelf echt te ontmoeten, van binnenuit
Transformatie Traject
Geen symptoombestrijding, maar échte verandering- vanuit je kern.
Een intensief traject met persoonlijke sessies, lichaamswerk, massages, online oefeningen en reflectiemomenten gericht op persoonlijke groei en zelfontdekking in maar liefst 12 sessies.
​
🔸 Eén-op-één traject met persoonlijke begeleiding
🔸 Combinatie van coaching, yoga, embodiment en energetisch werk
🔸 Voor mensen die niet alleen willen praten, maar voelen én transformeren​
​
Je weet al veel. Je hebt misschien therapie gedaan, coaching gevolgd, meditatie geprobeerd, yoga les genomen. Je kent je patronen. Je begrijpt je verhaal. Ergens weet je het wel. Maar het landt niet. Niet echt.
Je voelt: er zit nog iets in de weg. Iets dat niet in woorden op te lossen is. Iets wat je nog niet onder ogen durfde te komen. Dit traject is er voor dat moment. Voor als je niet opnieuw wil praten óver jezelf, maar de verbinding met jezelf echt wil voelen. Niet alleen in je hoofd, maar in je lijf. In je systeem. In je leven.
In deze maanden begeleid ik je vanuit het Zen Fabriek-framework. We werken met wat jouw lichaam laat zien. Wat je zenuwstelsel onthoudt. Wat je terugkerend tegenhoudt. We combineren lichaamswerk, somatische coaching, adem, reflectie en persoonlijke opdrachten.
Je krijgt geen standaard traject. We stemmen af. Elke sessie opnieuw. Soms actief, soms verstillend. Soms via beweging, soms via woorden of juist met massages. Met werkboek, meditaties en thuiswerk. Je hoeft niets te presteren. Maar wél bereid te zijn om te kijken. Te voelen. Te vertragen.
Wat het je oplevert? Dieper contact met jezelf. Meer rust. Meer helderheid en richting in je leven. Wordt NU de persoon die jij wilt zijn. En vooral: de ervaring dat er niets meer gerepareerd hoeft te worden — alleen begeleid, begrepen en belichaamd. Het is tijd om los te laten wat je niet langer dient.
Voelt dit als iets voor jou?
Laat je gegevens achter en ik neem contact met je op zodat we samen kunnen afstemmen wat jij nodig hebt.